Легинсы для йоги: подбираем модель в соответствии с правилами аюрведе

0

Занятия йогой – это не просто мода, а возможность научиться управлять своими эмоциями и своим телом. Увлеченные люди, делают йогу стилем своей жизни. А для любого стиля нужно подходящая одежда. Во время занятий важно не отвлекаться на внешние факторы, поэтому одежда должна быть максимально удобной. По отзывам опытных спортсменов, лучшим вариантом одежды являются легинсы для йоги. Разберемся, какими должны быть модели, наиболее подходящие для занятий.

Какой должна быть одежда?

У многих занятия йогой ассоциируются с мешковатой просторной одеждой. Но любой спортсмен-практик подтвердит, что слишком просторная одежда крайне неудобна. Намного выгоднее выбирать силуэтные модели, которые обтягивают тело. В качестве нижнего элемента ансамбля стоит предпочесть женские лосины для йоги. Качественные модели, подходящие по размеру не сковывают движения и позволяют заниматься с удовольствием.

Основные качества брюк, которые идеально подойдут для занятий йогой:

  • Эластичность. Легинсы шьют из материалов, содержащих значительный процент эластичных нитей. Поэтому они плотно облегают, но не врезаются в тело, и не создают помех при выполнении движений. Модели с компрессией оказывают давление на определённые участки ног, благодаря чему, снижается нагрузка на сосуды.
  • Прочность. Во время занятий йогой приходится делать различные движения. Ткань легинсов и их швы должны выдерживать нагрузки любой интенсивности, не порвавшись.
  • Удобство. Качественные легинсы для занятий йогой шьют из тканей, которые отлично пропускают воздух. Воздухопроницаемость – это важнейшая качественная характеристика любой спортивной одежды, поэтому на данный показатель необходимо обращать внимание при выборе.
  • Практичность. Несмотря на то, что занятия не подразумевают значительных кардионагрузок, человек в процессе обязательно будет потеть. А это значит, что стирать одежду придется после каждого занятия. Качественные легинсы должны допускать машинную стирку и сохранять свой первоначальный вид в течение длительного времени. Кроме того, ткань не должна вытягиваться на коленках или покрываться катышками.
  • Привлекательность. Красивая спортивная одежда настраивает на позитив и повышает настроение, поэтому выбирайте яркие цветные лосины для йоги. В такой одежде заниматься будет значительно приятнее.

Модели

Определившись с основными качествами, которыми должны обладать брюки для занятий йогой, можно переходить к выбору конкретной модели.

  • Состав ткани. Перед примеркой прочитайте на ярлыке, из чего состоит материал легинсов. Для занятий йогой рекомендуется выбирать эластичные брюки, основа которых хлопок. Эластичные нити обязательно должны присутствовать в составе, их должно быть не менее 10%.
  • Фасон. Одежда должна иметь максимально простой покрой без декоративных деталей, завязок, молний, заклепок и пр. Брюки должны иметь широкий эластичный пояс, который не скатывается при наклонах и приседаниях.
  • Длина. Для занятий йогой предпочтительным вариантом являются легинсы длиной до щиколотки, желательно, с закрытой пяткой или с обычной перемычкой, благодаря которой штанина фиксируется на ступне. Но можно выбрать и модель с открытой пяткой, имеющую эластичный манжет внизу штанины. В противном случае, брюки будут задираться при выполнении махов и подъемах ног. Тем девушкам, которым не нравятся длинные легинсы для йоги, можно посоветовать обратить внимание на легинсы-капри или легинсы-бриджи. Такой укороченный вариант достаточно удобен и прекрасно подходит для занятий в зале.
  • Оформление. Как уже упоминалось, модели не должны иметь большого количества декоративных деталей. Но можно выбрать легинсы, имеющие вставки из материала другого цвета или фактуры. К примеру, очень популярны брюки для йоги с сеточкой. Наличие полупрозрачных вставок обеспечивает дополнительную вентиляцию.

Многие женщины не прекращают занятий йогой и во время вынашивания малыша. Поэтому в продаже есть специальные модели спортивных брюк для беременных. Они отличаются от обычных наличием специальных вставок, которые поддерживают, но не сдавливают живот.

Размер

Чтобы не испытывать во время занятий дискомфорт, нужно правильно выбирать размер легинсов для занятий йогой. Если приобрести одежду большего размера, чем нужно, то брюки не будут облегать тело, что выглядит некрасиво.

Но будет еще хуже, если вы приобретете легинсы, которые вам малы. Ткань и швы будут растягиваться, образуя некрасивые складки. А одежда будет сдавливать тело, создавая немало неудобств во время занятий.

Расцветки

Дизайн легинсов для йоги – дело вкуса. Можно выбрать нейтральную модель или предпочесть яркий цвет брюк. Многим нравятся легинсы с принтом или двухцветные модели. Но если вы хотите полностью погрузиться в учение, но цвет одежды для занятий следует выбирать со смыслом.

Так, в аюрведе цвету придают большое значение. Считается, что одежда определенных оттенков влияет на энергетические потоки. Специалисты рекомендуют подбирать костюм для занятий йогой с учетом своей конституции и своим типом доши. Он редко проявляется в «чистом» виде, но все же один из них является преобладающим. Определить свой тип можно по телосложению.

Доша Вата считается наиболее активной и чувствительной. В ней соединены самые легкие энергии – воздух и эфир. Физически люди типа Вата отличаются тонкокостностью, они, чаще всего, худые, со слабо развитой мускулатурой. А вот рост может быть разным – такие люди могут быть или очень высокими или, наоборот, низкорослыми.

Людям данного типа рекомендуется избегать контрастных сочетаний в одежде, им нужно теплые согревающие оттенки – солнечно-желтый, огненное-красный. Можно также выбрать легинсы спокойных тонов – молочного, небесного, светло-бирюзового. Отказаться стоит от темных тонов – черного, шоколадного. Цвет молодой зелени и глубокий синий следует использовать только в сочетании с другими цветами.

Доша Питта объединяет в себе две противоположные энергии огонь и воду. Представители этого типа обладают средним телосложением. Они не худые и не толстые, имеют подтянутые фигуры и средний рост. Если вы относитесь к типу Питта, то для занятий йогой вам рекомендуется выбирать свежие цвета – зеленый, все оттенки синего, белый. Не рекомендуются яркая одежды, Особенно неблагоприятно воздействует одежда алого и оранжевого цвета. Светлые оттенки серого и коричневого можно использовать в сочетании с белым, а вот глубокий черный людям данного типа не подходит.

Доша Капха образуется слиянием таких базовых элементов, как земля и вода. Люди этого типа отличаются округлыми фигурами, склонностью к полноте, коротковатыми конечностями. Для них рекомендованы теплые цвета – апельсиновый, цвет золота, желтый, красный. Не рекомендуются бледные и пастельные оттенки, а также, розовый и белый цвет. Умерено можно использовать в одежде для йоги черный, коричневый и серый.

С чем комбинировать?

После того, как будут выбраны легинсы для йоги, нужно будет позаботиться о подборе дополнительных элементов ансамбля. Хлопковые просторные футболки в этом случае не подойдут. Эта одежда хороша для пробежек, а во время занятий йогой, футболка будет постоянно задираться или перекручиваться, что не очень удобно.

Намного удобнее будет заниматься в облегающем топе из эластичной ткани. Это может быть укороченная модель чуть ниже линии груди или обычный топ, прикрывающий талию. Цвет верхней части ансамбля следует выбирать так, чтобы топ хорошо смотрелся в комплекте с легинсами. Это может быть контрастное сочетание или модель тон в тон.

Обувь во время занятий йогой, как правило, не требуется. Но если вам не нравится заниматься босиком, можно надеть носочки или чешки. Стоит приобрести специальные носочки – йоготопы, они имеют противоскользящие подошвы, то есть, на их нижнюю часть нанесены точечки из вулканизированного каучука. Встречаются йоготопы с открытыми пальчиками. А вот кроссовки или кеды на таком занятии будут неуместны.

Еще один важный элемент для занятий – это коврик. Современные коврики выпускаются армированными, его основу составляет полимерная сетка. Верхняя часть коврика может быть выполнена из джута, резины или каучука. Но сейчас более популярны модели из ПВХ.

Если вы самостоятельно приобретаете этот инвентарь, то подберите цвет коврика так, чтобы он гармонично сочетался с вашим костюмом для занятий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here