Если вы много бегаете или поднимаете тяжести на тренировках, либо по роду профессиональной деятельности вам приходится долго стоять, то сосуды ваших ног испытывают повышенную нагрузку. Чтобы снизить риск развития варикозной болезни, врач может порекомендовать приобрести компрессионные легинсы. Разберемся, что это за модель, и как нужно выбирать эту одежду.
Содержание
Как это работает?
Компрессионной называется одежда, которая оказывает давление на определенную область тела. Название произошло от слова «компрессия», то есть, сдавливание, сжатие.
Из курса школьной анатомии известно, что кровеносная система человека является полной и закрытой. Полной она называется по той причине, что кровь, протекающая по артериям, не смешивается с венозной. По венам кровь поступает к сердцу, в этих сосудах нет такого ощутимого давления, как в артериях, поэтому и стенки вен ощутимо тоньше.
Для движения по венам вверх, крови необходимо преодолеть силу тяжести. Для этого в венах имеется целая система клапанов. С каждым ударом сердца клапаны пропускают порцию крови вверх, не позволяя ей застаиваться внизу.
Однако при сильной нагрузке (например, если человек ежедневно проводит много времени на ногах) клапаны перестают выполнять свои функции. В результате этого кровь начинает застаиваться в нижних частях системы, при этом тонкие стенки сосудов растягиваются, вены теряют форму, а это еще больше нарушает работу системы кровообращения.
Основная функция компрессионной одежды – в создании давления на конечности таким образом, чтобы сосуды могли функционировать в нормальном режиме.
При ношении компрессионного белья или одежды, дополнительные нагрузки не отражаются на состоянии здоровья. Такая одежда не только снижает риск развития варикозной болезни, но и предотвращает появление судорог, а также, уменьшает вероятность травм.
Кому можно и нужно носить?
Итак, женские компрессионные легинсы – это одежда медицинского назначения, поэтому приобретать её в качестве модели для повседневной носки нельзя. Существует ряд показаний, при которых такая одежда является незаменимой.
Понятно, что спортивные компрессионные легинсы созданы специально для занятий спортом. Носить такую одежду могут и профессиональные спортсмены, которые ежедневно посвящают тренировкам по несколько часов и испытывают во время занятий серьезные нагрузки. Поможет эта одежда и девушкам, которые занимаются спортом «для здоровья», то есть, выходят на утренние пробежки, занимаются фитнесом в спортзале или дома.
Спортивные модели очень удобны в носке, они не мешают движениям, поэтому подобная одежда – идеальный выбор для занятий любым видом спорта – от размеренного пилатеса до энергичной аэробики. Штанины компрессионных легинсов плотно облегают ноги, оказывая давление на нижнюю часть ног – щиколотки, икры. А вот на бедра давление минимальное. Благодаря такому распределению давления, обеспечивается нормальная циркуляция крови, она не застаивается в венах, поэтому сосуды могут функционировать в нормальном режиме.
Особенно важно носить компрессионные легинсы при варикозе. При этом заболевании спорт очень полезен, но противопоказана серьезная нагрузка на ноги. Если использовать качественные легинсы, то нагрузка на сосуды будет существенно снижена.
Еще одна категория женщин, которым необходимо для сохранения здоровья носить легинсы – это будущие мамочки. Дело в том, что растущая матка сдавливает сосуды, что затрудняет нормальное кровообращение. Поэтому именно женщины в положении часто сталкиваются с варикозной болезнью.
Кому противопоказаны?
Носить компрессионную одежду можно не всем. Противопоказаниями служат:
- наличие любых открытых ран на коже конечностей;
- выраженный атеросклероз;
- сахарный диабет, который часто дает осложнения на суставы;
- сердечная недостаточность и нарушения функции легких.
Какими бывают?
Компрессионные легинсы выпускаются в широком ассортименте. Они различаются по назначению, по степени сжатия и покрою. По назначению выделяют:
- Спортивные модели. Легинсы для спорта можно использовать для самых разнообразных спортивных занятий. Они подойдут для занятий бегом, тяжелой и легкой атлетикой, йогой и пр. Кроме того, спортивные компрессионные легинсы удобны для занятий танцами.
- Модели для фитнеса. Такие легинсы повышают эффективность тренировок, так как оказывают массажное действие на определённые группы мышц.
- Модели для будущих мам. Компрессионные модели легинсов для беременных – это, как правило, эластичные брюки с высокой талией и эластичными вставками на поясе. Такие модели не только поддерживают сосуды ног в «рабочем» состоянии, но и выполняют функции бандажа для растущего животика.
- Модели лечебные. Это изделия медицинского назначения, созданные специально для больных варикозной болезнью.
По степени компрессии выделяют три класса:
- Первый класс. Это модели с минимальным уровнем компрессии, они предназначены для использования в профилактических целях. Первый класс компрессии имеют легинсы, созданные для будущих мам. Кроме того, такие модели идеально подойдут для не слишком интенсивных тренировок.
- Второй класс. Эти компрессионные легинсы приобретают по назначению врача. Такие модели облегчают состояние при варикозе в начальных стадиях.
- Третий класс. Это лечебные модели, разработанные для людей, имеющих серьезные проблемы с кровеносной системой. Продаются в аптеках строго по рецепту врача.
Фасоны компрессионных легинсов не отличаются разнообразием. Это эластичные брюки, которые плотно облегают ноги, достигая щиколотки. А вот оформление моделей может быть разным. Для пошива используют одну или несколько разных тканей, модели могут быть однотонными, но часто встречаются модели с цветными вставками. Для занятий на свежем воздухе рекомендуется приобретать модели, имеющие вставки из светоотражающего материала. Некоторые модели имеют дополнительные детали, например, специальные небольшие кармашки для сотовых телефонов.
Основные плюсы
Разберемся, в чем преимущество ношения компрессионных легинсов. Это, прежде всего:
- эффективная поддержка сосудов на ногах, благодаря чему восстанавливается нарушенное кровообращение;
- снижение риска травм и возникновения боли при спортивных занятиях;
- являются отличной профилактикой развития опасного заболевания – тромбофлебита;
- способствуют движению не только крови, но и лимфы, благодаря чему проходят отеки;
- поддерживают оптимальную температуру тела, эффективно отводя пот от кожи.
Как выбирать?
Чтобы компрессионные легинсы оказали ожидаемое лечебное или профилактическое действие, нужно правильно выбрать эту модель. Важнейший момент – верное определение размера. Для этого придется снять замеры со своего тела, нужно измерить:
- объем талии;
- объем икры в самой широкой части;
- объём щиколотки.
Зная указанные размеры, можно будет выбрать легинсы по таблице размеров, которая есть на каждой упаковке этой одежды.
Отдавать предпочтение нужно легинсам, в составе есть хлопок или другая натуральная ткань. Важно, чтобы материал пропускал воздух, чтобы не создавался «парниковый эффект».
Если планируется приобрести лечебные модели, то их приобретают по рецепту врача, так как излишняя компрессия столь же вредна, как и её отсутствии при наличии сосудистого заболевания.
При выборе стоит обратить внимание на качество швов Они должны быть плоскими, иначе одежда будет нещадно натирать кожу во время спортивных занятий.
Как носить?
Носить компрессионные легинсы постоянно нельзя, особенно, если это модели с высокой степенью компрессии. Использовать эти модели нужно только в периоды высокой нагрузки, надевая непосредственно перед установкой.
Лечебные модели нужно надевать утром, не вставая с постели. Носить их нужно в соответствии с рекомендациями врача. Модели первого классом компрессии можно носить и вне спортивного зала, но не стоит превращать этот предмет одежды в модель повседневной носки.
Популярные бренды
Выбирая компрессионные легинсы, стоит отдавать предпочтение моделям известных производителей. Например:
- Адидас. Это уникальные спортивные модели, имеющие систему специальных компрессионных вкладок.
- Рибок. Данный бренд выпускает компрессионные модели, которые созданы для высоких спортивных нагрузок.
